Je suis pas hyper à l’aise d’aller voir un psy !
Ensemble essayons de détricoter quelques vieilles idées reçues sur les psys…
« Les psys, leur spécialité, c’est le langage du hmm-hmm niveau expert »
Certains restent silencieux, surtout les psychanalystes mais c’est bien moins souvent le cas des psychothérapeutes.
Toutefois, je peux choisir, à certains moments particuliers, de vous laisser réfléchir sans intervenir, pour vous laisser dérouler une pensée difficile qui semble importante. La plupart du temps nous sommes dans un dialogue. Je ne reste pas silencieuse : je peux poser une question, rebondir sur un mot que vous avez dit, vous inviter à approfondir une idée quand je pense que vous êtes sur une bonne piste ou vous rappeler quelque chose qui fait sens avec ce que vous dites à ce moment-là.
Les silences permettent plusieurs choses :
– Que surgissent en vous des idées et des ressources pour que vous trouviez vos propres solutions ;
– Que se dégagent une prise de conscience et l’élaboration.
« Si je vois un psy, je ne serai plus jamais le/la même…. »
Oui mais Non… Non mais oui…..
Une thérapie réussie mène à une plus grande liberté pour exprimer et pour vivre pleinement la personne que vous êtes profondément, mais qui est pour l’instant entravée, empêchée de vivre.
Parfois l’entourage peut constater une « transformation ». En effet, quand vous osez enfin être vous-même, cela influe profondément sur votre rapport aux autres. Vous osez poser des limites, être créatif et envisager des solutions que vous n’auriez jamais risqué exprimer avant. Plus qu’une « transformation », c’est surtout un retour à vous-même, à un état sain, équilibré, conscient de ses besoins et respectueux de soi et des autres.
« Si je vois un psy, je vais quitter mon mec/ ma copine….»
La thérapie a d’abord pour objectif de développer vos ressources pour comprendre ce qu’il se passe en vous et dans votre couple. Et si vous constatez par vous-même que vous vivez avec une personne qui ne vous correspond pas, une séparation peut bien entendu intervenir. En effet, si l’équilibre de votre couple repose sur une mode de relation déséquilibré, tel le triangle Persécuteur/Victime/Sauveur, il y a de fortes chances que le jeu malsain cesse avec l’avancée de la thérapie. Ce qui ne veut pas dire que l’on ne peut pas, à la place, créer une relation saine d’adulte à adulte si chacun des partenaires est prêt à se remettre en question.
« Si je vois un psy, je vais devenir plus cinglé.e »
Prendre conscience de certaines choses ne suffit pas à faire « disparaître » le ou les symptômes, mais cette nouvelle compréhension de soi permet tout au moins de mieux vivre avec.
« Pourquoi aller voir un psy ? Je dois être capable de m’en sortir seul(e) ! »
Je ne vais pas vous dire quoi faire, quoi dire, comment réagir…Vous avez en vous vos propres outils, vos ressources et la thérapie va vous permettre de vous en rendre compte.
Aller voir un psy c’est avoir justement le désir de s’en sortir seul.e, avec ses propres ressources intérieures qui sont pour l’instant inaccessibles.
« Aller voir un psy c’est un truc de riche ! »
Payer des séances de psychothérapie pour travailler sur soi c’est miser sur soi et sur l’importance qu’on apporte à notre mieux-être.
Oui, une psychothérapie « coûte », mais non une psychothérapie n’est pas juste un truc destiné aux riches. Elle ne doit pas vous mettre en difficulté financière mais être un investissement sur vous-même.
« Aller voir un psy c’est risquer de trouver des problèmes dont on n’avait pas conscience (et on s’en portait très bien…) »
Je ne lis pas dans les pensées et je ne suis pas voyante et je ne peux donc pas connaître votre passé et votre avenir à votre place.
Je déculpabilise souvent en expliquant que vous pouvez choisir de garder des secrets, de ne pas tout me dire si vous n’en avez pas envie. Je ne vais pas vous scanner et sortir de mon chapeau une liste de problèmes gravement pathologiques.
C’est toujours vous qui choisissez d’aborder les points qui vous empêchent d’avancer.
Parfois vous arrivez en séance avec plusieurs problèmes qui semblent sans liens les uns avec les autres, alors qu’ils viennent de la même source, du même blocage. Parfois vous souhaitez avancer sur une difficulté particulière, c’est l’arbre qui cache la forêt : vous n’avez pas pris conscience que c’est « autre chose » qui est à l’origine de votre mal-être. Cela ne veut pas dire que la découverte du problème sous-jacent va s’avérer douloureux et compliqué. Vous allez, à votre rythme, ouvrir peu à peu des dossiers, des pans de votre personnalité et de votre histoire qui vous empêchaient d’avoir une vue d’ensemble sur la situation. Comprendre dans quelles blessures viennent se fixer les difficultés actuelles s’avère extrêmement libérateur.
Je suis pas hyper à l’aise d’aller voir un psy !
Ensemble essayons de détricoter quelques vieilles idées reçues sur les psys…
« Les psys, leur spécialité, c’est le langage du hmm-hmm niveau expert »
Certains professionnels, notamment les psychanalystes, utilisent effectivement le silence. Mais chez les psychothérapeutes, le dialogue est généralement central.
Il m’arrive de me taire à certains moments précis, non par absence, mais pour vous laisser aller au bout d’une pensée importante, parfois fragile ou encore confuse. La plupart du temps, nous échangeons : je pose des questions, je rebondis sur vos mots, je vous invite à approfondir une idée quand elle me semble porteuse, ou je vous rappelle un lien qui fait sens avec ce que vous êtes en train de dire.
Les silences peuvent permettre plusieurs choses :
– que surgissent en vous de nouvelles idées, des pistes, des ressources personnelles ;
– que se construisent peu à peu une prise de conscience et une compréhension plus fine de ce que vous vivez.
« Si je vois un psy, je ne serai plus jamais le/la même…. »
Oui… et non.
Une thérapie ne vous transforme pas en quelqu’un d’autre : elle vous aide à devenir davantage vous-même. Elle vous permet de retrouver une liberté d’expression, de pensée et d’action qui était jusque-là entravée.
Votre entourage peut parfois parler de « transformation ». En réalité, quand vous commencez à vous respecter davantage, à poser vos limites, à oser être créatif, à exprimer ce que vous n’osiez pas dire auparavant, votre manière d’être au monde change. Ce n’est pas une métamorphose artificielle : c’est un retour à un état plus juste, plus aligné, plus vivant.
« Si je vois un psy, je vais quitter mon mec/ ma copine….»
La thérapie n’a pas pour objectif de vous faire rompre, mais de vous aider à comprendre ce qui se joue en vous et dans votre relation.
Il arrive qu’en gagnant en lucidité, vous réalisiez que vous êtes engagé dans une relation qui ne vous correspond plus. Une séparation peut alors s’imposer, naturellement.
Mais il est aussi possible qu’un couple évolue vers quelque chose de plus sain. Si la relation repose sur des dynamiques déséquilibrées — comme le triangle Persécuteur / Victime / Sauveur — la thérapie mettra fin à ce jeu. Cela peut ouvrir la voie à une relation plus adulte, plus équilibrée, si les deux partenaires sont prêts à se remettre en question.
« Si je vois un psy, je vais devenir plus cinglé.e »
Prendre conscience de certaines choses ne fait pas disparaître magiquement les symptômes.
En revanche, cette compréhension nouvelle permet souvent de mieux vivre avec ce que l’on traverse, de l’apprivoiser, et parfois de le transformer.
« Pourquoi aller voir un psy ? Je dois être capable de m’en sortir seul(e) ! »
Je ne suis pas là pour vous dire quoi faire, quoi penser ou comment réagir.
Vous possédez déjà vos propres ressources, même si elles sont pour l’instant difficiles d’accès. La thérapie vous aide justement à les retrouver.
Aller voir un psy, ce n’est pas renoncer à son autonomie : c’est au contraire faire le choix de s’appuyer sur ses propres forces intérieures pour avancer.
« Aller voir un psy c’est un truc de riche ! »
Payer des séances de thérapie, c’est investir en soi et dans son mieux-être.
Oui, une thérapie a un coût. Mais elle n’est pas réservée à une élite : elle ne devrait jamais vous mettre en difficulté financière. C’est un engagement envers vous-même, pas un luxe.
« Aller voir un psy c’est risquer de trouver des problèmes dont on n’avait pas conscience (et on s’en portait très bien…) »
Je ne lis pas dans les pensées, je ne suis ni voyante ni magicienne. Je ne peux pas deviner votre passé ou votre avenir à votre place.
Vous êtes libre de dire ce que vous voulez, de garder des choses pour vous, de ne pas tout aborder si vous n’en avez pas envie. Je ne vais pas “scanner” votre esprit pour en sortir une liste de troubles cachés.
C’est toujours vous qui décidez ce que vous souhaitez explorer.
Parfois, vous arrivez avec plusieurs difficultés qui semblent sans lien. Parfois, vous vous concentrez sur un problème précis, qui en masque un autre, plus profond. Petit à petit, à votre rythme, vous ouvrez des pans de votre histoire et de votre personnalité qui éclairent votre situation dans son ensemble.
Comprendre où se logent vos blessures et comment elles influencent vos difficultés actuelles est souvent profondément libérateur.